Sociala medier har varit den snabbast växande medieformen och har blivit en viktig plattform för människor i det moderna samhället. Från att hjälpa människor att söka jobb till att utforska och dela nya idéer, sociala medier har varit den främsta plattformen för sådan kommunikation. Samhället har till stor del påverkats av sociala medier i en sådan utsträckning att det har blivit ganska oersättligt.
För närvarande är betydelsen och effekten av sociala medier obestridlig och dess betydelse erkänns genom att vi firar World Social Media Day varje år den 30 juni. Även om sociala medier har flera fördelar kommer det också med sin beskärda del av problem. Låt oss titta på fyra enkla sätt du kan ta för att få en hälsosam detox på sociala medier.
1. Ta ledigt
Ett bra sätt att börja är att sätta en tidsgräns för hur länge du ska vara på sociala medier varje dag. Gör ett bra försök att hålla dig till denna gräns så nära du kan. Detta kommer att hjälpa till att hålla din användning av sociala medier i schack och förhindra att den blir överväldigande. Ett sätt att göra detta enklare är att sluta följa onödiga konton. Om du hittar dig själv att bläddra igenom sidor som inte tillför något värde till ditt liv, eller får dig att må dåligt över dig själv, är det dags att sluta följa dem. Detta kommer att hjälpa till att se till att ditt flöde är fullt av inlägg som gör dig glad och motiverad.
2. Ta en paus
Försök att ta en paus i minst en timme en gång om dagen för att hålla tankarna klara och minska lusten att kolla dina sociala mediekonton för ofta. Att logga ut från alla dina konton efter att du har slutat använda dem kan hjälpa till att förhindra tanklös rullning genom flöden eller att dröja för länge på ett inlägg. Det är också bra att ta bort appar som du inte använder ofta från din telefon så att de inte är lika lättillgängliga.
3. Avled din uppmärksamhet
Hitta aktiviteter att göra när du normalt skulle sträcka dig efter din telefon. Istället för att scrolla på eftermiddagen, byt ut den aktiviteten mot att läsa en bok, ta en promenad eller ringa upp en gammal vän. Stäng av aviseringar och varningar från alla appar för sociala medier som du använder regelbundet för att hjälpa till att hålla dig uthållig med den nya hobbyn. Detta hjälper dig att undvika att bli distraherad av aviseringar när du arbetar eller gör något viktigt.
4. Gör så här istället
Sociala medier förstärker varje incident och upplevelse i livet. Detta gör det lätt att bli avundsjuk eller avskräckt av det som verkar perfekt på någon annans sida, men kom ihåg att ingen är perfekt och alla har sina egna kamper. Du måste fokusera på dig själv istället för att jämföra dig med andra. Innan du postar något, fråga dig själv om det verkligen är nödvändigt. Ju mindre du postar, desto mindre tid spenderar du på sociala medier. Lägg i stället tid på att få kontakt med riktiga människor istället för att bläddra igenom flöden och profiler online. Gör planer med vänner och familj, eller träffa nya människor som delar gemensamma intressen med dig!
