Depression är mer än att ha en dålig dag – det är ett psykiskt tillstånd som påverkar miljontals amerikaner.
“I allmänhet kommer cirka 1 av var 6 vuxna att ha depression någon gång i livet,” enligt Centers for Disease Control and Prevention, som noterar att det påverkar cirka 16 miljoner amerikanska vuxna varje år.
Depression kan också hända vem som helst.
“Depression kan hända i alla åldrar och i vilken typ av person som helst”, säger CDC.
Medan Världsdagen för psykisk hälsa firas den 10 oktober ställde vi experter några av dina mest sökta frågor om depression:
Vad orsakar depression? Är depression genetisk?
Även om den exakta orsaken till depression är okänd, kan den kopplas till en kombination av genetiska, biologiska, miljömässiga och psykologiska faktorer.
“Det finns en ärftlighet och genetisk predisposition för både ångest och depression”, förklarar Dr. Srijan Sen, chef för Frances and Kenneth Eisenberg och Family Depression Center, och förklarar att stress i vår miljö från arbete eller andra livshändelser också kan utlösa episoder.
Depression och ångest går ofta hand i hand.
- Dina ångestfrågor, besvarade av experter
“Mycket ofta har människor, under den tidsperioden (av en depressiv episod), ångestsymtom”, säger Dr Aron Tendler, en klinisk psykolog och chefsläkare på hälsoteknikföretaget BrainsWay. “Det finns en överlappning.”
Vad är tecken på depression?
Sen säger att det finns mer än 1 500 olika kombinationer av symtom som kan leda till en diagnos av depression.
Men medan varje individuell upplevelse av depression är unik och personlig, finns det några vanliga tecken eller symtom, säger han, inklusive:
- Lägre humör. Mindre motivation för saker som normalt är intressanta. Sömnproblem. Ätproblem och potentiell viktökning av att äta för mycket eller för lite. Tankar på hopplöshet eller död.
“I slutändan är självmord de mest tragiska konsekvenserna av depression”, säger han.
Senator John Fetterman från Pennsylvania öppnade upp om sin kamp med depression efter att ha genomgått behandling tidigare i år och beskrev hur det kändes för honom.
“Tja, jag har aldrig skadat mig själv, men jag var dock likgiltig”, sa Fetterman i en intervju med CBS “Sunday Morning” i april. “Om läkaren sa: ‘Jösses, du har 18 månader kvar att leva’, skulle jag säga: ‘Ja. Okej, ja, det är så det går’.”
Om du eller någon du känner är i känslomässig nöd eller kris, kan du nå 988 Suicide & Crisis Lifeline genom att ringa eller smsa 988. Du kan också chatta med 988 Suicide & Crisis Lifeline här.
För mer information om psykvårdens resurser och stödNational Alliance on Mental Illness (NAMI) HelpLine kan nås måndag till fredag, 10:00–22:00 ET, på 1-800-950-NAMI (6264) eller e-post [email protected].
Har jag depression?
Att känna sig nere och ha andra känslor som kan vara tecken på depression är normalt, säger Sen, och vi upplever dem alla till viss del vid olika tidpunkter i vårt liv.
“När det verkligen blir ett problem, och när man ska överväga att söka hjälp, är när det är ihållande”, säger han, menar om det stannar i veckor eller månader. “Det påverkar verkligen ditt dagliga liv och din förmåga att fungera på den nivå du vill på jobbet, hemma och livets olika sammanhang.”
Och även om vi kan säga att vi känner oss “deprimerade” när vi upplever några av dessa blåa sinnesstämningar då och då, kan bara en läkare officiellt diagnostisera någon med depression baserat på symptomens svårighetsgrad och ihållande.
Hur man hanterar depression
Det finns många behandlingsalternativ för depression, från medicinering till olika former av terapi, säger Tendler.
Behandlingsplaner kommer att bero på hur allvarliga dina symtom är samt hur din kropp reagerar.
Till exempel svarar en tredjedel av patienterna inte bra på mediciner, förklarar Tendler. För andra kan det ta flera försök tills de och deras läkare hittar ett läkemedel som fungerar bra för deras specifika symtom.
Behandlingsplaner inkluderar ofta en kombination av alternativ också, såsom medicinering i kombination med terapi. Psykoterapi, som kognitiv beteendeterapi, eller till och med enhetsrelaterade behandlingar är några exempel.
Som CDC förklarar kan antidepressiva medel hjälpa till med depressiva symtom men “kan inte lösa alla dina problem”, vilket är anledningen till att rådgivning kan vara ett användbart verktyg för att bättre förstå vad som utlöser episoder och lära sig att klara sig.
Utöver behandling hoppas Sen att förebyggande ska bli en större del av samtalet kring både ångest och depression.
“Ju mer vi kan för att förebygga dem desto bättre och mycket av det är sunt förnuft, men det är anmärkningsvärt hur effektiva de är”, säger han, inklusive god sömnhygien, att hålla sig fysiskt och socialt aktiv och upprätthålla en bra balans mellan arbete och privatliv.
